나의 번아웃 매커니즘

1.너무 높은 목표

• 달성에 대한 매번 실패 가능성이 높다.

2.쉽게 만족하지 않는 상황

• 언제 만족하는가?
  • 계획했던바가 순차적으로 잘 풀렸을 때

1+2의 시너지 효과가 계속되면 부정이 쌓인다.

• 높은 목표에 달성하지 못하고, 쉽게 만족하지 못한다.
• 그렇게 번아웃이 온다.

대응

어차피 높은 목표로 달성하지 못해서 번아웃이 오는것 보다는 실현가능한 목표를 고르는게 낫다.

• 과정 자체도 즐기면서 오래 가는것도 중요하다.

성장에 대한 시각화 하기

• 그날 배웠던 것들을 시트에 정리하는것은 어떨까?
• 1~2줄 정도 기록하기

가능하다면 블로그, 간단하게 영상 리뷰를 만드는것도 좋다. (폼이 많이 들긴 함.)

• (행복최적화) 하루가 끝났을때 만족도 상태 체크해보기 ( * 만족도 상태 관리 ⇒ 소소하게 만족, 높은 기준을 맞춰야 한다. 맞추기 어렵다. )

어쩌면 ?

취업을 위해서 아래것들을 해야한데..

• ⇒ 오픈 소스 + 코테 플레 + 클린코드 + devops + 백엔드 + aI

성장과 돈을 벌기 위해서 아래것들을 해야 한데...

• ⇒ 2025 goal = 운동 + 영어 + 회고 + 스터디 + 이직 + 사이드 + 투자 공부

어쩌면 그 모든것을 하는것 대신에 단 1개를 압도적으로 잘하는게 낫지 않을까?

• 나머지는 보통 혹은 습관 정도만